ماساژ درمانی

​ماساژ از دیرباز و از دوران باستان برای تسکین دردها و بهبود وضعیت سلامتی افراد به کار رفته است. انواع بسیار متفاوتی از ماساژ وجود دارد اما اغلب آن‌ها مزایای مشابهی را به دنبال دارند. ماساژ معمولاً به عنوان جایگزینی برای دیگر انواع مراقبت‌های پزشکی در نظر گرفته نمی‌شود اما می‌تواند به همراه دیگر روش‌های درمانی به منظور فراهم آوردن بهترین نتایج ممکن برای بیماران به کار گرفته شود. مشورت با پزشک می‌تواند نوع ماساژی که ممکن است در مورد شما بیشتر کارساز شود و اینکه ماساژ درمانی چه مقدار در مورد شما موثر خواهد بود را مشخص سازد.

​ماساژ درمانی از جمله درمان‌های طب فیزیکی است که علاوه بر درمان مشکلات جسمی مانند دردهای عضلانی و اسکلتی به درمان وضعیت روحی و احساسی فرد نیز می‌پردازد. ماساژ انواع مختلفی دارد و هرکدام باید توسط متخصص ماساژ یا طب فیزیکی انجام گیرد تا از خطرات احتمالی آن جلوگیری شود.​​​​​​​ماساژ درمانی، بررسی وضعیت بافت‌های نرم و مفاصل بدن و درمان و جلوگیری از معلولیت، آسیب، درد و ناهنجاری‌های فیزیکی بافت‌های نرم و مفاصل به وسیله روش‌های فیزیکی و دستی می‌باشد و به منظور ایجاد، حفظ، توانبخشی یا تقویت عملکرد فیزیکی برای تسکین درد و ارتقا وضعیت سلامتی انجام می‌شود.
​​​​​​​
بیماریهای قابل درمان با ماساژ درمانی:
ماساژ درمانی می‌تواند ضربان قلب و فشار خون را کاهش و گردش خون و جریان لنف را افزایش دهد. ماساژ درمانی ماهیچه‌ها را ریلکس می‌کند، گستره حرکتی اندام‌ها را افزایش می‌دهد و اندورفین را نیز بالا می‌برد. همگی این اعمال می‌توانند درمان‌های پزشکی را موثرتر سازند. ماساژ درمانی قدرت ماهیچه‌ها را افزایش نمی‌دهد اما می‌تواند ماهیچه‌های ضعیف و غیرفعال را تحریک کند و این امر به جبران شدن ورزش نکردن و عدم فعالیت به دلیل آسیب و بیماری، کمک می‌کند. 

ماساژ می‌تواند به درمان یماری‌های فیزیکی مرتبط با استرس از جمله موارد زیر، کمک کند:
* اضطراب و افسردگی
* خستگی
* سردرد و میگرن
* درد، از جمله سفتی ماهیچه‌ها، درد پشت، درد شانه و درد گردن
​​​​​​​
مزایای ماساژ درمانی:
​​​​​​​یک مسکن طبیعی
ماساژ، درد را در بسیاری از افراد تسکین می‌دهد؛ از جمله افراد مبتلا به آرتریت، فیبرومیالژیا، لوپوس، آسیب‌های کمر، میگرن، آسیب‌های ورزشی و بسیاری بیماری‌های دیگر. ماساژ با کاستن از سفتی و کشیدگی عضلات و نیز تحریک ترشح اندورفین که یک ماده‌ شیمیایی تسکین دهنده طبیعی درد در مغز می‌باشد، باعث کاهش درد می‌شود.
کمک به گردش خون
ماساژ گردش خون را که باعث جریان یافتن خود در تمام اندام‌ها می‌شود، بهبود می‌بخشد. گردش خون بهتر، وضعیت پوست را که در واقع بزرگترین اندام بدن است، بهبود می‌دهد. ماساژ حتی ممکن است بافت اِسکار (جای زخم) یا آثار کشیدگی را کاهش دهد.
بهبود عملکرد سیستم ایمنی
ماساژ با تحریک سیستم لنفاوی، عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. سیستم لنفاوی به پاکسازی بدن از مواد زائد، سمی و بیماری‌زا کمک می‌کند. ماساژ به جریان مایع لنفاوی کمک می‌کند.
کمک به مبتلایان به افسردگی
ماساژ سطح سروتونین را که به جلوگیری یا کاهش افسردگی کمک می‌کند، در مغز افزایش می‌دهد. این همان کاری است که داروهای ضد افسردگی تحت عنوان بازدارنده‌های انتخابی بازجذب سروتونین انجام می‌دهند.
کاهش میزان استرس
ماساژ، تنش و استرس را کاهش می‌دهد و باعث القاء آرمیدگی و ریلکسیشن می‌گردد که اضطراب را تسکین می‌دهد. افزایش سروتونین نیز به کاهش اضطراب کمک می‌کند. ماساژ همچنین به کاهش برخی علائم فیزیکی اضطراب مانند ضربان قلب سریع، کمک می‌کند.
بهبود خواب
ماساژ به بسیاری از افراد کمک می‌کند که ریلکس و آرام شوند و این امر به کاهش بیخوابی و افزایش کیفیت خواب کمک می‌نماید. اضطراب، درد و افسردگی اغلب خواب شبانه راحت را دچار اختلال می‌کنند و زمانی که ماساژ باعث تسکین و تخفیف این مشکلات شود، مشکلات خواب نیز برطرف می‌گردد.

ماساژ چگونه به بدن کمک می‌کند:
​​​​​​​* فیزیولوژیکی: ایجاد تغییر در بافت یا اندام، جریان خون ماهیچه‌ای، گردش خون پوستی، هورمون‌های آرامش، هورمون‌های استرس
* بیومکانیکی: فشارهای مکانیکی بر روی بافت‌ها، چسبندگی بافتی، انطباق ماهیچه‌ای، گستره‌ی حرکات، خشکی منفعل، خشکی فعال
* عصبی: تحریک رفلکس، تحریک پذیری ماهیچه‌ای عصبی، فعالیت پاراسمپاتیک، درد، اسپاسم و گرفتگی عضلات
* روانشناختی: افزایش ارتباط بین بدن و مغز، آرامش، اضطراب، احساس بهبودی
* ایمنی‌شناسی: تعدیل فاکتورهای ایمنی، سطح نوتروفیل‌های محیطی، ایمونوگلوبولین A، لنفوسیت‌ها، سایتوکاین‌های پیش التهابی
آثار ماساژ، عمدتاً از طریق بیش از یک مکانیسم، ایجاد می‌شوند. یک مدل تئوری وجود دارد که نشان می‌دهد چگونه مکانیسم‌های بیومکانیکی، فیزیولوژیکی، عصبی و روان‌شناختی ماساژ در سطوح سلولی، فیزیولوژیکی، روان‌شناختی و عصبی موثر باشد.

مطلب مرتبط: