چگونه بیشترین بهره را از ماساژ ببرید؟

​* تا جایی که می‌توانید در برابر درمان، آزاد و پذیرا باشید.
* ریلکس باشید و سعی کنید به افکارتان اجازه بدهید از شما دور شوند. یک راه برای انجام این کار آن است که بر احساس خود هنگام لمس شدن و انجام تکنیک‌ها تمرکز کنید.
* به یاد داشته باشید که به خوبی نفس بکشید چرا که به آرام شدن شما کمک می‌کند. گاهی افراد هنگامی که یک ناحیه حساس ماساژ داده می‌شود، نفس خود را حبس می‌کنند اما بهترین کار این است که در این هنگام تنفس کنید.
* سفت کردن ماهیچه‌ها به هنگام ماساژ، مانع دستیابی به نتیجه است. اگر شما نمی‌توانید عضلات خود را رها سازید اجازه دهید درمانگر این را بداند.

موارد منع ماساژ
چندین وضعیت پزشکی وجود دارند که با وجود آن‌ها ماساژ درمانی نامناسب خواهد بود.  
* بیماری‌های قلبی عروقی (ترومبوز، التهاب وریدها، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی)
* هرگونه بیماری که قبلا توسط پزشک عمومی درمان شده است.
* اِدِم ( اِدم تورم ناشی از مایع اضافی حبس شده در بافت های بدن است. اگرچه اِدم می تواند در هر قسمت از بدن را درگیر کند، اما ممکن است بیشتر در دست ها، بازوها، پاها، قوزک ها و ساق پاها دیده شود.)
* پسوریازیس (صدفک) یا اگزما (پسوریازیس (به فرانسوی: psoriasis )، صدفک یا داءالصدف بیماری پوستی مزمن خودایمنی است. این بیماری هنگامی رخ می‌دهد که دستگاه ایمنی بدن سیگنال‌های اشتباهی می‌فرستد. این سیگنال‌ها باعث افزایش سرعت چرخهٔ رشد سلول‌های پوست می‌شود؛ یعنی افزایش بیش از حد سلول‌های پوستی از میزان ریختن آن‌ها. پسوریازیس واگیردار نیست.)
* فشار خون بالا
* پوکی استخوان
* بیماری های عصبی و روانی
* مشکلات قلبی، آنژین
* صرع (صَرع یا اپی‌لپسی (در عربی صرع به معنای کشمکش است) (به انگلیسی: epilepsy ) (از زبان یونانی باستان ἐπιλαμβάνειν به معنی «تصرف کردن، تملک داشتن، یا پریشان کردن») عبارت است از مجموعه‌ای از اختلالات عصبی مزمن پزشکی یا بلند مدت که با علامت تشنج مشخص می‌شود.)
* دیابت (دیابت[۱۱] یا بیماری قند (به انگلیسی: Diabetes mellitus)[ف ۱] یک نوع بیماری متابولیکی و مزمن است که نشانهٔ آن قند خون بالاتر از ۱۲۰(میلی‌گرم در دسی لیتر) در یک برههٔ طولانیست.​​​​​​​)
* مدت زمان هر جلسه ماساژ درمانی
​​​​​​​طول مدت جلسات، معمولاً 1 ساعت است، هر چند جلساتی به مدت 45 دقیقه، 1 ساعت، 1 ساعت و ربع یا 1 ساعت و سی دقیقه نیز برگزار می‌شود. درمان‌های طولانی‌تر، زمان بیشتری را در اختیار ذهن و بدن شما قرار می‌دهد تا آسوده شود و به پزشک زمان بیشتری می‌دهد تا به مشکلات درون بافت‌های شما بپردازد.
* در یک جلسه ماساژ درمانی چه احساسی خواهم داشت؟
تکنیک‌های ماساژ بر روی بافت‌های سالم، احساس بسیار خوبی را ایجاد خواهند کرد. پاسخ طبیعی تنفس آرام و عمیق و آرامش خواهد بود. کار بر روی مناطق آسیب دیده یا دارای دردهای مزمن ممکن است در ابتدا باعث ایجاد مقداری ناراحتی شود که معمولاً در چند دقیقه ابتدایی کاهش می‌یابد. پزشک شما، تکنیک‌های بسیاری را آموخته است که می‌توانند برای به حداقل رساندن ناراحتی شما موثر باشند و او با دقت تمام کارهایی را انجام خواهد داد که برای شما مناسب باشد.
* پس از ماساژ درمانی باید منتظر چه چیزی باشم؟
پس از یک جلسه، بیشتر افراد آرامش و راحتی زیادی احساس می‌کنند. بسیاری احساس می‌کنند از دردهایی که در طول ماه‌ها فشار و فعالیت مداوم به وجود آمده‌اند، رهایی پیدا کرده‌اند. پس از گذشت احساس آرامش اولیه، افراد اغلب افزایش انرژی، بالا رفتن سطح هوشیاری و سودمندی را تجربه می‌کنند که می‌تواند تا چندین روز ادامه داشته باشد. به دلیل آزاد شدن سموم از بافت‌ها در هنگام ماساژ، توصیه می‌شود پس از ماساژ مقدار زیادی آب بنوشید.
* پس از چه مدت می‌توانم نتایج ماساژ را مشاهده کنم؟
معمولاً نتایج محسوس ماساژ به سرعت پس از درمان ظاهر می‌شوند. برخی افراد تسکین درد و ارتقا کیفیت زندگی خود را پس از تنها یک بار درمان تجربه می‌کنند اما معمولاً پس از سه یا چهار جلسه درمانی، بیماران از کاهش دردها و مشکلات فیزیکی، کاهش قابل توجه علائم استرس و بهبود عملکرد کلی بدن خبر می‌دهند.

مطلب مرتبط: