عوارض استرس بر بدن

استرس واکنش فیزیولوژیک بدن ما در مقابل هر تغییر، تهدید و فشار بیرونی یا درونی است که تعادل روانی ما را بر هم می زند.

تغییر شغل، نقل مکان به یک شهر جدید، ازدواج، مرگ نزدیکان و وجود یک بیماری بااهمیت در خانواده از جمله عوامل بیرونی رهاسازی فشار عصبی هستند.

گاهی حوادث شادی آور نیز می توانند به اندازه وقایع غم بار استرس زا باشند.

  6  اثر مخرب استرس

 گرفتگی عضلات

 وقتی استرس دارید، بدن تان به منیزیم احتیاج دارد تا به شل شدن عضلات کمک کند.

 اگر شما به صورت مداوم استرس دارید، منیزیم بدن تان کم می شود و دچار گرفتگی عضلات خواهید شد.

دور شدن اطرافیان

انسان های شاد، افراد شاد را به سمت زندگی خود جذب می کنند و باعث ایجاد محیطی پرنشاط می شوند.

 وقتی شما شروع به حفظ آرامش تان می کنید، خوشحال تر خواهید بود که این هم برای خودتان خوب است و هم برای خانواده و دوستان تان.

تاثیر بر درصد موفقیت

وقتی آرام هستید، ذهن تان قادر به پردازش بهتری است، کارهای روزانه را بهتر انجام می دهد.

زمانی که آشفته حال هستید، حتی حوصله ندارید به درستی لباس بپوشید.

باید بدانید اتفاق های ناگوار همیشگی نیستند و وقتی آرامش دارید موفقیت تان در روز بیشتر خواهد بود.

اعتماد به نفس

یک فرد دارای اعتماد به نفس همیشه مورد توجه دیگران است. قرار گرفتن در شرایط استرس زا باعث لطمه خوردن به اعتماد به نفس میشود.

سردرد

خیلی از سردرد ها به دلیل اضطراب ایجاد می شوند. اضطراب، مقدار قابل توجهی استرس را به بدن وارد می کند که می تواند منجر به سردرد شود.

  فعالیت های روده ای نامنظم

 کمبود منیزیم در بدن باعث ایجاد یبوست می شود. وقتی تحت استرس قرار می گیرد، فعالیت روده شما نامنظم شده و در نتیجه دچار یبوست خواهید شد. وقتی فعالیت روده شما منظم باشد تاثیر زیادی از همه جهات روی بدن دارد.

شما از طریق روان درمانی میتوانید مشکلات روحی خود از جمله اضطراب و استرس و ضربه های روحی را درمان کنید. حتی خود شما هم میتوانید درمانگر خود باشید.